لذا ينصح الخبراء المسافرين أن يقوموا بقص طرائف الرحلة واستعادة ذكرياتها مع الأصدقاء والأقارب.
التعب والإرهاق: الشعور بالإرهاق البدني والنفسي رغم عدم وجود جهد بدني كبير.
كما قد يتفهم مديرك ما تشعر به ويقدم لك الدعم مثل تخفيف عبء العمل أثناء الفترة الانتقالية. ويمكن لأخصائي الصحة النفسية إن استشرته أن يزودك بأدوات واستراتيجيات فعالة للتعامل مع عواطفك بشكل صحي.
لدعم صحافتنا المعنية بالشأن العام أولاً، ولتبقى صفحاتنا متاحةً لكل القرّاء، انقر هنا.
يمكن الاستعانة بهذه الخطوة لقضاء وقت ممتع، من خلال لقاء الأصدقاء والحكي لهم عن ما حدث بالرحلة والأنشطة والثقافات التي أطلع عليها المسافر، حيث أن هذه الخطوة من أكثر الخطوات المميزة التي تزيد من قدرة الشخص على التخلص من الاكتئاب والحزن بعد الرحلة.
خلال العطلة والإجازة شعرت بالحرية وعدم المسؤولية. والآن بعد عودتك الى روتين الأسرة والعمل، فأنت تشعر بأنك أقل حرية أو محاصر في الواقع الذي تركته قبل السفر.
عقب ظهوره في إعلان إستاد "الأهلي"… أبو تريكة في مرمى التضليل
يجب على الشخص إقناع نفسه بأنه وإن كان سيتعب ويجتهد كثيرًا في العمل لفترة ما، فإن هذا العمل هو ما سيوفر له المال الكافي لكي يسافر ويقضي أمتع وأجمل الأوقات مع أسرته؛ وبهذا يشكل العمل بالنسبة له مصدر دخل ورزق لا مصدر تعب وإرهاق.
التواصل مع النفس وتقبل المشاعر يسهمان في تحسين نور الامارات الوضع النفسي، ويجعلا التكيف مع الروتين اليومي أسهل.
من جانبها، شرحت مدربة الحياة نادية عبدالله نعيم قائلة: «أثناء السفر نتطلع الى العودة إلى المنزل ورؤية الأهل والأصدقاء وسريرنا المريح وكل تلك الأشياء المألوفة، لكن بمجرد ان تهدأ هذه الإثارة الأولية للقاء الأهل قد تبدو الحياة مملة وكئيبة للبعض ويعاني من أعراض الاحباط والكآبة والمزاجية.
الوجود الصيني في الخليج بالأرقام… هل يهدّد الهيمنة الأمريكية؟
تُعرّف عدد من مدونات السفر والمواقع المتخصصة في العلاج النفسي اكتئاب ما بعد السفر أو اضطراب ما بعد الإجازة بأنه الجمع بين عدة مشاعر بين الحزن والملل والخوف من العودة إلى الحياة الحقيقية بما فيها من ضغوط ، فضلاً عن الأرق وصعوبة التركيز.
"كلما نضج الإنسان يرغب في العيش في مكان هادئ دون تفاصيل كثيرة مما نعيشها يومياً، على أن يؤمن لنفسه دخلاً ثابتاً وهو ما يجعل الحياة أكثر لطفاً وتقبلاً"
يشكو الكثير من الناس من مشكلة نفسية منتشرة جدًا ألا وهي اكتئاب بعد السفر والذي ينتج عنه نفور الشخص وعزوفه عن العمل بشكل كبير، ورغم قلة تأثير ذلك على سير عجلة الإنتاج بشكل واضح إلا أنها مشكلة استوجبت دراستها من قِبَل علماء النفس وغيرهم من المتخصصين في هذه المجالات لعلهم يجدوا مَخرجًا لها يساعد العائدين من السفر في التخلص من آثار اكتئاب بعد السفر ويصبحوا أكثر حيوية وقدرة الإمارات على ممارسة شؤون حياتهم اليومية دونما أي كلل أو ملل أو تراخٍ يعطل الإنتاج ويتفاقم لحالة من الكسل والخمول قد تسيطر على كل أمور حياتهم الأسرية كذلك وليست المهنية وحدها، وفي هذا السياق نسلط الضوء فيما يلي على عدد من النصائح والإرشادات التي بإمكانها مساعدة الأشخاص على تجاوز تلك المرحلة وتخطي أية حالات كبت نفسية تحول دون القيام بمهام يومهم والاستسلام للإحباط والاكتئاب.